Há 43 anos, quando começamos com a Arte de Viver, poucos levavam a meditação à sério.
Hoje, milhões de pessoas praticam a meditação como um hábito essencial para gerar centramento, alerta mental, positividade, e para melhorar a sua saúde física e mental.
Meditar é mais simples do que o que você pensa. Bastam apenas alguns minutos para se sentar confortavelmente e levar a sua atenção ao momento presente.
Não é preciso nenhum esforço ou postura complicada ; o importante é estar aqui e agora.
